青島日報社／觀海新聞12月1日訊  進入12月份，我市將迎來寒冷的冬季，低溫天氣成為常態。人們外出活動減少、聚集性活動增加，新冠、流感等病毒卻進入活躍期，呼吸道傳染病傳播的風險增大，取暖不當導致的煤氣中毒也時有發生。對此，市疾控中心特別發布提醒，提醒市民注意防寒保暖，做好個人防護，預防新冠肺炎等呼吸道疾病和諾如病毒感染性腹瀉；安全使用燃氣和煤爐取暖，注意預防煤氣中毒。

堅持常態化疫情防控，強化個人防控防護措施

目前全球新冠肺炎疫情加速蔓延，我國連續多地出現本土病例。我市“外防輸入、內防反彈”壓力進一步增大，疫情防控一刻也不能放松！同時冬季流感、水痘、猩紅熱等其他呼吸道傳染病高發，預防呼吸道傳染病，做好個人防護非常重要。對此，市疾控中心建議，市民要堅持做好個人防護，始終保持良好個人衛生習慣，牢記“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風、一米線”。隨時保持手衛生，隨身攜帶口罩，科學規范佩戴口罩，尤其是乘坐公共交通工具和在公共場所活動時，更要注意疫情防控。

天氣漸冷，仍要勤開窗、常通風，尤其是人員密集場所。同時，減少非必要的聚集性活動，減少參加聚集性活動的人員，盡量不前往人員聚集場所尤其是密閉場所，注意保持1米以上的社交距離。還要主動做好個人與家庭成員的健康監測，如出現發熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，要佩戴好口罩，及時就近到發熱門診進行排查和診療，就醫過程盡量避免乘坐公共交通工具。流感等呼吸道傳染病患者應居家隔離治療，勿帶病上班、上課。

要注意關注國內疫情形勢，如非必須，不要前往疫情中高風險地區。如必須前往，務必做好個人防護。返回青島后，配合相關部門落實疫情防控相關要求。警惕進口冷鏈食品、貨物傳播風險。選購冷鏈相關產品，應佩戴口罩、避免用手直接接觸，購物后及時規范洗手。洗手前，雙手不碰觸口、鼻、眼等部位。盡量避免海淘、代購國外疫情形勢嚴峻地區的商品，確需選購時，要做好內外包裝消毒等防護措施。

避免病從口入，遠離諾如病毒感染腹瀉

諾如病毒是冬季引起感染性腹瀉的最主要病原體，以腸道傳播為主，主要通過污染的食物、水傳播，也可經接觸病人排泄物和嘔吐物，經污染的手、物體、用具和空氣等方式傳播，常在社區、學校、餐館、醫院、托兒所及孤老院等處引起集體暴發。市民冬季也要注意預防諾如病毒感染引起的腹瀉。

對此，市疾控中心提醒，要避免病從口入，牢記“勤洗手，吃熟食，喝開水”。勤洗手，尤其是飯前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是生食貝類等水產品；飲用水煮開才喝，不要喝生水。注意食品衛生，在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開，不食用的食物應及時放入冰箱并不要儲存太久。

患者要做好自我隔離，食物加工者要嚴格注意個人衛生，一旦發病立即調離工作崗位。已經發病的學生要隔離治療，暫停上課，應該在家休息，直到癥狀消失3天后才能回校，以免將疾病傳染給同學。同時要做好規范消毒，清理患者嘔吐物及糞便時須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

霧霾天少出門，防止病毒“搭便車”

冬季霧霾天氣多發，主要污染物PM2．5顆粒物超標。顆粒物成分復雜，卻可以像一輛輛可以自由通行的小車進入到呼吸系統。有毒、有害物質如細菌、病毒等也會附著在顆粒物上，“搭車”進入呼吸系統深處，對呼吸系統和心血管系統造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2．5顆粒物污染的敏感人群。

因此，市民也要注意做好防護。霧霾嚴重時，盡量減少戶外活動的時間和強度（包括晨練和傍晚散步），即使在室內也應該盡量避免劇烈的有氧運動，可以選擇在室內進行柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛煉。出行應佩戴合格的口罩，普通口罩對于2．5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，需選用醫用N95或更高防護等級的口罩，同時也應選擇合適的尺寸。外出回家后要洗臉和漱口，脫掉外衣，也可用清水沖洗鼻腔。

霧霾期間可減少開窗通風，同時要減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應開啟，以減少室內有害顆粒物的濃度。持續的霧霾天會使心臟病和肺病患者癥狀加重，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，應仔細觀察其病情變化，一旦惡化應立即送醫。此外，應多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果，進食富含蛋白食物，增強免疫力。

冬季取暖警惕“煤氣”中毒

煤氣中毒，也就是非職業性一氧化碳中毒，是含碳物質不完全燃燒時產生高濃度的一氧化碳經呼吸進入體內引起的急性中毒，早期表現為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。我市煤氣中毒主要發生農村及城鄉結合部，與冬季采暖方式有關。在室內使用火爐取暖、在密閉的環境中使用燃氣（天然氣，液化石油氣和煤制氣）熱水器洗澡、在封閉的房間內吃炭火鍋等是發生煤氣中毒的主要原因。

對此，市疾控中心提醒市民，燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風不良處，宜經常通風，門窗要留一定的縫隙，保持室內空氣流通。使用煤爐取暖時，睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經常檢查防止堵塞或漏煙。使用管道煤氣爐灶燒煮時，要防止管道老化、跑氣、漏氣。燒煮時防止溢出火焰被撲滅，導致煤氣擴散。不要長時間在密閉車廂內靠發動機供暖，更不能在發動機持續運轉時在車廂內睡覺。不要在密閉的室內吃炭火鍋、點炭火盆。一旦發現類似煤氣中毒患者，應及時打開門窗，將患者移離中毒現場至通風處，松開衣領后及時送醫院搶救治療。

（青島日報／觀海新聞記者 王世鋒）